Power + Balance – Joogaworkshop, Lauantaina 10.8 klo 10-12.30

Power + Balance – Joogaworkshop, Lauantaina 10.8
klo 10-12.30

Workshop tarjoaa välineet kokonaisvaltaiseen kehon ja mielen hyvinvointiin ja tasapainoiseen arkeen. Ensimmäinen osio workshopista sisältää miniluennon, jossa käydään läpi hermoston toimintaa, liikunnan, levon, ravinnon ja hengityksen vaikutuksia kehoon ja mieleen. Toisessa osiossa pistetään opit käytäntöön dynaamisella flowjoogaharjoituksella.

Flowjoogassa liikutaan soljuvasti asennosta toiseen hengityksen tahdissa kehon painoa hyväksi käyttäen. Harjoitus vahvistaa ja avaa kehoa tehokkaasti ja nostaa hien pintaan. Liikkeen ja hengityksen yhdistäminen tasapainottaa hermostoa ja auttaa mieltä rauhoittumaan. Tunti päättyy autuaalliseen loppurentoutukseen. Harjoitus muokataan osallistujien kuntotason mukaan. Workshopin päätteeksi osallistujilla on mahdollisuus nauttia XO Centerin saunasta ja spasta.

10:00-10:40 Aloitus + Miniluento – Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin välineet/Hyvinvoinnin välineet
10:40-11:00 tee/kahvitauko
11:00-12:30 Dynaaminen Flow – joogaharjoitus
12:30 Sauna ja spa

Workshopin vetäjänä toimii Inka Kallén.
Inka on näyttelijä, joogaopettaja ja joogaterapeuttiopiskelija. 

Inkalle terveelliset elämäntavat ovat toimineet ennaltaehkäisevänä hyvinvoinnin välineenä koko hänen elämänsä ajan. Inka aloitti säännöllisen joogaharrastuksen 25 vuotta sitten ja opiskeli Power Vinyasa Flow joogaopettajaksi Panamalla 2020. Viimeisen vuoden ajan Inka on keskittynyt hermoston hyvinvointia edistäviin harjoitteisiin joogaterapiaopinnoissaan Hollantilaisessa Yoga Therapy Institutessa. Inka haluaa tarjota asiakkailleen tietoa ja välineitä, joiden avulla jokainen voi alkaa pitää huolta itsestään ja tehdä elämässään yksilöllisiä hyvinvointia edistäviä valintoja. Inkan tunneille jokainen on tervetullut juuri sellaisena on. 

Jäsenet 49,-, ei jäsenet 59,-
(workshop toteutuu, jos vähintään 10 osallistujaa)