Kurssit

📅 Ma 31.8. – 21.9.2026 klo 18:45–19:45
Valmentaja: Tuomas Finnilä

Haluatko oppia ensimmäisen leuanvedon tai kehittää nykyistä tasoasi? Tämä kurssi on sinulle!

Leuanvetokurssilla keskitytään:

• Leuanvedon oikeaan tekniikkaan
• Tärkeimpien lihasryhmien vahvistamiseen
• Avustettuihin leuanvetoihin ja kuminauhaharjoitteisiin
• Progressiivisiin harjoituksiin eri tasoille

Kurssi sopii sekä aloittelijoille että jo leukoja tekeville – harjoitteet skaalataan jokaiselle sopivaksi.

Valmennuksesta vastaa Tuomas Finnilä, jolla on laaja kokemus valmennuksesta ja useita onnistuneita leuanvetotavoitteiden läpivientejä asiakkaiden kanssa.

👉 Max 8 hlö
👉 Toteutus min. 5 hlö

📅 Ke 2.9. – 16.9.2026 klo 17:30–18:30
Valmentaja: Palma Waren

Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti ja varmuudella? Tai kaipaatko lisää varmuutta tekniikkaan ja harjoittelun suunnitteluun?

Syksyllä tarjolla suosittu kuntosalin starttikurssi, joka auttaa sinut alkuun tai vie harjoittelusi seuraavalle tasolle.

Kurssilla opit kuntosaliharjoittelun tärkeimmät perusasiat selkeästi ja käytännönläheisesti:

• Voimaharjoittelun periaatteet
• Järkevä lämmittely ja harjoittelun jaksotus
• Liikkeiden oikea ja turvallinen suorittaminen
• Kokonaisvaltainen 1-jakoinen harjoitusohjelma alkuun

Kurssi sisältää yhden teoriaosion sekä kaksi käytännön harjoituskertaa kuntosalilla, joissa käydään ohjelma läpi ohjatusti.

Ryhmäkoko max. 6 hlö
Kurssi toteutuu, kun osallistujia on vähintään 3 hlö

📅 Ke 7.10. – 21.10.2026 klo 17:30–18:30
Valmentaja: Palma Waren

Kurssilla opit kuntosaliharjoittelun tärkeimmät perusasiat selkeästi ja käytännönläheisesti:

• Voimaharjoittelun periaatteet
• Järkevä lämmittely ja harjoittelun jaksotus
• Liikkeiden oikea ja turvallinen suorittaminen
• Kokonaisvaltainen 1-jakoinen harjoitusohjelma alkuun

Kurssi sisältää yhden teoriaosion sekä kaksi käytännön harjoituskertaa kuntosalilla, joissa käydään ohjelma läpi ohjatusti.

Ryhmäkoko max. 6 hlö
Kurssi toteutuu, kun osallistujia on vähintään 3 hlö