Siirry pääsisältöön

Kurssit

Tarjoamamme kurssit tällä hetkellä:

Palautuen rennommaksi ja energisemmäksi workshop 3.3 klo:10-12.00

Workshopin tarkoituksena on lisätä ymmärrystä oman kehon toiminnasta, liikkeestä, palautumisen tärkeydestä ja palautumisen mekanismeista sekä antaa konkreettisia työkaluja palautumisen edistämiseen arjessa sekä työssä.

Workshopiin sisältyy sekä käytäntöä että teoriaosuuksia painopisteen ollessa kuitenkin enemmän käytännönläheisessä tekemisessä.

Hyvin huollettu keho on koti virkeälle sekä aikaansaavalle mielelle!

Mukaan tarvitset väljät ja rennot vaatteet sekä villasukat rentoutumisharjoituksia varten.

Workshopin kesto 2h.

Workshopin asiantuntija: Mirka Kirjavainen, fysioterapeutti, pilates- ja joogaohjaaja.

 

Pienryhmävalmennus aloittelijat ja hieman harjoitelleet 1+7*55 min

Tämä pienryhmävalmennus sopii erinomaisesti sinulle, joka haluat henkilökohtaisen harjoitusohjelman kuntosalille ja treenata ohjatusti ammattitaitoisen valmentajan sekä pienryhmän kanssa. Voit olla aloittelija, tauolta palaava harjoittelija tai jo hiukan kokeneempi harjoittelija.

Kurssi sisältää yhden yksilötapaamisen sekä seitsemän ohjattua tapaamista pienryhmässä (4-5 hlöä), jossa jokainen treenaa oman harjoitusohjelman mukaisesti.

Osallistumalla valmennukseen saat ryhmän tuen ja treenikavereita, etätuen xo-aplikaatiossa sekä halutessasi inbody –kehonkoostumusmittauksen ensimmäisen tapaamisen yhteydessä. Yksilötapaaminen sovitaan kurssin ensimmäiselle viikolle henkilökohtaisesti kurssin vetäjän kanssa erikseen ja seuraavat seitsemän viikkoa treenataan ryhmän kanssa yhdessä.