Tanssipäivä lauantaina 10.5.2025
Tanssi- ja hyvinvointipäivä XO Centerissä lauantaina 10.5.2025
Ohjaajana: Jukka Ruotsalainen
Ohjelma:
- n. 10.00 Harmony 45 min (sali 2)
Kehonhuoltotunti, jossa ollaan pääasiassa seisten. Tunnilla tehdään liikesarja, joka voimistaa keskikehoa ja raajoja. Sarja sisältää rullauksia, taivutuksia, yhden jalan tasapainoja sekä erilaisia kyykkyasentoja. Sopii kaikille, liikkeistä on tarjolla helpotettuja versioita. Ei sisällä askelsarjoja.
- n. 11.05 Showdance 60 min (sali 1)
Tanssitunti, jossa tanssitaan showtanssikoreografia. Taatusti vauhdikas ja helppo tunti, josta ei tanssin riemua puutu!
- n. 12.20 Salaattibuffet
- 13.30 Yinjooga 90 min (sali 1)
Yinjooga-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, erityisesti kehon syviä sidekudoksia venyttäviä asanoita. Asanoissa viivytään muutamasta minuutista aina viiteen minuuttiin kerrallaan. Harjoitus syvävenyttää ja rauhoittaa hermostoa. Yinjoogaharjoitus tehdään lihakset mahdollisimman rentoina ja omaa kehoa kuunnellen.
- 15.00 Spa + Skumppa (Alkoholiton myös tarjolla)
Hinta jäsenille 75,- EI jäsenille 85,-
Minimiosallistujamäärä 10 hlö